"Петимата тибетци" са йогийска система от елементарни, изпълващи с енергия упражнения, произлезли от Хималаите. Известни и с името "петте ритуала на младостта и жизнеността", те са пренесени на Запад в началото на 20-ти век от британски запасен офицер, който ги усвоил в будистки манастир в Тибет.
За "Петимата тибетци" са нужни малко време (15 мин) и усилия, но въпреки това те неимоверно увеличават физическата сила, придават гъвкавост и проясняват ума. Дори новаците в йога ще изпитат благоприятния ефект от освобождаването на вътрешната енергия, протичаща през тялото и мозъка. Редовното изпълнение на упражненията освобождава мускулите от напрежението, премахва нервния стрес, подобрява дишането и храносмилането, укрепва сърдечно съдовата система, води до пълна релаксация и осигурява добро здраве и разположение на духа. "Петимата тибетци" са не само мощно средство за изостряне на сетивните възприятия; те активизират жизнената енергия, помагат ни да я контролираме и насочваме, за да се променим.
Автор на книгата издадена в България, със заглавие "Петимата тибетци" е Кристофър Килам. От 1978 г. насам той е научил хиляди хора, решили да водят по здравословен живот, да практикуват упражненията. Съветвам Ви да пробвате и Вие! Заедно със слънчевите упражнения всяка сутрин, се получава комплекс, достатъчен за да влезете във форма за около месец!
Забележка: Всяко от тибетските упражнения се изпълнява с 21 повторения. В началото е възможно да не успявате до 21 пъти. Но е добре да направите поне 12 повторения. С времето това положение разбира се ще се промени:)
0 коментара:
Публикуване на коментар