Пиша този режим специално за всички мои приятели, познати и колеги. Тъй като от доста време чувам "Гери, какво да ям според кръвната група?", смятам да дам отговор чрез блога на "Цая". Така всеки който има желание, може да поглежда честичко и да спазва режима.
Относно връзката между кръвните групи и храната - няма да се впускам в подробности. Историята на кръвните групи е проследена и изследвана с антропологията на тялото. А и взаимовръзката е доказана отдавна. Така че минавам към същественото.
Кръвна група 0 - ако хората от тази кръвна група водят достатъчно активен начин на живот, не могат да напълнеят от месо. Ще натрупат излишни килограми, ако прекаляват с хляб, тестени, зърнени и бобови храни. По-трудно усвояват млечните продукти, затова е добре да ограничават консумацията им. Трябва да забравят за пухкавите бели хлебчета, кашите и макароните. От зеленчуците да избягват патладжани, гъби, зеле, картофи, царевица, маслини, а от плодовете - пъпеши, горски ягоди и цитрусови плодове. На тяхна страна са морските продукти, черният дроб и месото. От морските дарове са им полезни пастърва, костур, съомга, чига, скумрия, треска, херинга и др. За тях се препоръчва да използват зехтин.
Кръвна група А - това са били първите вегетарианци. Те трупат килограми от месо и млечни продукти, боб и царевица ако прекалят с тях. Все пак могат да си позволяват пилешко и пуешко месо, риба - костур, шаран, съомга, пастърва, треска, скумрия. От млечните - кисело мляко, айран, кашкавал. Полезни са бобовите растения - грах, зелен боб, леща, а от зърнените - ориз, пшеничен и ръжен хляб, макарони и спагети. От зеленчуците да се избягват само патладжани, зеле, чушки, картофи. За тях не се препоръчват портокалов и доматен сок. Растителните масла, соевите продукти, плодовете и зеленчуците с малки изключения са техните верни съюзници в борбата за здраве и красота.
Кръвна група Б са деца на млякото и млечните продукти. Те дебелеят от царевица, леща, фъстъци, жито. Тяхната основна полезна храна са зеленчуците без домати и доматен сок. Може спокойно да си позволяват всички плодове с изключение на фурми и нар. От месата най-добри за тях са овнешко, заешко, агнешко. Птиче да консумират по изключение. Рибите също работят за тях - повечето видове, включително и хайверът. Тази кръвна група добре преживява млечните храни, а най-добрата мазнина за тях е зехтинът. Не е добре да се увличат по ядките и семената. Фасулът им дава много, но консумацията на грах и леща трябва да се ограничава. С хляба също е нужно да се внимава, най-полезен е пшеничният.
Кръвна група АБ най-лесно трупат килограми от червеното месо, фасула, семената, царевицата, пшеницата. Като месо за тях са най-полезни заешко, пуешко, агнешко и, разбира се, морските дарове , които им помагат да поддържат здравословно тегло - риба тон, съомга, есетра, пастърва, скумрия, щука. Нискомаслените млечни продукти и яйцата са им позволени. Добре е да приготвят храната си предимно със зехтин, по-рядко да използват слънчогледово и царевично олио. Хлябът определено е техен продукт, оризът също. Да не говорим за зеленчуците, само по-предпазливо да действат с гъбите, маслините и ряпата. Смело да залагат на плодовете, по-кротко с бананите за сметка на ананасите, гроздето, вишните, смокините, лимоните, кивито.
Това са основните неща, за пълната таблица и индивидуален режим изготвен специално за Вас, пишете ми на tzaia.diet@gmail.com. Успех!
0 коментара:
Публикуване на коментар