1.Купувайте биологично чисти храни винаги когато е възможно.
2.Избягвайте бутилираната и чешмяна вода. Най-добре е да консумирате вода филтрирана в домашни условия или прясна планинска вода. (Примерно за жителите на Пловдив не е проблем да си я набавят отмножеството чешми в Родопите)
3.Намалете приема на преработени иконсервирани продукти.
4.Намалете приема на сладкарски изделия, мазни и солени храни.
5.Винаги измивайте добре и белете плодовете и зеленчуците, ако не са биологично чисти.
6.Намалете консумацията на месо и млечни продукти. Въпреки това се уверете, че си набавяте необходимите витамини,протеини и калций от други продукти.
7.Пийте по малко кафе, чай със съдържание на кофеин и газирани напитки.
8.Четете етикетите на стоките внимателно и избягвайте храни с изкуствени добавки и подсладители.
0 коментара:
Публикуване на коментар