Има една тайна:в тялото Ви, точно в тази минута, има един персонален треньор, който работи неуморно, за да Ви помогне да изгорите мазнини и калории. Това е Вашият метаболизъм и представлява сбора от всичко което прави Вашето тяло.Всеки път когато ядете, храната се разгражда от ензими, които целят да я превърнат в енергия. Чрез тази енергия сърцето Ви бие, мозъкът Ви мисли, а краката Ви работят по време на изтощителна тренировка. Бърз метаболизъм означава повече изгорени калории. Колкото повече калории горите, толкова по-лесно сваляте килограми. И може да се получи така – може да ускорите Вашият метаболизъм и той да работи все по-усърдно и по-усърдно, 24 часа в денонощието.
В някаква степен телата ни работят със скорост, предварително детерминирана от генетиката и пола, но има и други фактори.”Вие имате огромен контрол върху метаболитното Ви ниво”, казва Джон Берарди, лекар, CSCS, автор на „Предисмтвата на метаболизма”.”Вие не можете да контролирате колко калории ще изразходва сърцето Ви за да работи, но можете да изгорите допълнително 500-600 калории с редовни упражнения и правилно хранене”. А също и с някои промени в ежедневието Ви.
За да се извършат тези прости ежедневни промени, изготвихме план съвместно с водещи експерти, който е в крачка с ежедневието Ви и помага за изгарянето на повече калории. Така ще преодолеете ежедневните навици, които забавят метаболизма Ви.
Плана ще публикувам в следващи статии:
- Когато се измъкнете от леглото
- Когато сте на работа
- Когато пазарувате в хранителен магазин
- Когато тренирате
- Когато се приберете в къщи
Източник:Women's health mag
0 коментара:
Публикуване на коментар