Как да ускорите метаболизма си когато пазарувате хранителни продукти

Избирайте био продукти

Няма да усетите вашата енергиа ако консумирате пестициди нали? Едва ли. При проучване правено в Канада е установено, че при хората които са на диета най-много органохлориди (химикали открити в пестицидите) се натрупват в мастните клетки, които от своя страна стават най-податливи на митохондраилни смущения и смущения във функциите на щитовидната жлеза. В превод: техният метаболизъм е в задънена улица. Не можете да намерите изцяло органична храна? Тогава отидете на foodnews.org/fulllist за да намерите най-пълния списък с органични храни и пазарувайте. (бел.ред. В България това е http://zdravejzdrave.com/ където можете да намерите всякакви органични храни и други продукти и услуги за Вашето здраве)

Търсете топлината

Оказва се, че капсайцин, веществото което дава лютивината на чушките също може да засили метаболизма Ви. Консумацията на една супена лъжица нарязани червени или зелени люти чушки увеличава производтсвото на топлинна енергия в тялото, а също и дейността на симпатичната нервна система (която отговаря за отслабването). Това показва проучване публикувано в Журнал по Науката за хранене и Витамини. Резултат: нормания метаболизъм се ускорява с до 23% повече. Можете да добавяте люти чушки към сосове, паста, пици и т.н.

Вземете си малко метал

Жените губят желязо по време на цикъл всеки месец. Това може да хвърли един гаечен ключ във Вашата метаболитна машина, тъй като желязото пренася кислород към мускулите. Ако нивата на желязо паднат, мускулите не получават достатъчно кислород и метаболизма Ви се забавя, казва Шеймс.Богати на желязо са: бобовите растения, зелените листни зеленчуци, черния дроб.

Източник:Women's health mag